Vælg en ydelse

Screening + evt. løbedynamikmåling

55 minutter ⋅ DKK 850,00
Screeningen har til formål at afdække sammenhængen, der måtte være mellem symptomer / smerter og årsagen hertil. Det kan f.eks. dreje sig om en skade eller overbelastning, du har pådraget dig i forbindelse med træning, som følge af forkerte sko, forkert løbestil eller forkert belastning.
Du vil evt. få foretaget en udførlig løbedynamikmåling på løbebånd, så husk løbetøj og løbesko.
Du vil efter en grundig analyse få rådgivning om, hvordan du kommer videre med et fornuftigt forløb, så du hurtigst muligt kan komme igang igen.

Løbetest for medlemmer af Sparta

1 time
Denne ydelse kan kun bookes af medlemmer af løbeklubben Sparta
Ydelsen er kun booking af løbetest uden vejledning
Der skal være to medlemmer pr. booking
Den ansvarlige for bookingen opretter sig i bookingsystemet
Angiv i kommentarfeltet navnet og medlemsnummer på begge personer, der kommer til testen.
Begge skal møde ind til testen omklædt og være klar til tiden.

Foredrag

2 timer ⋅ DKK 50,00
Claus Hechmann der fortæller om sin træningsfilosofi, giver en masse fif, gode råd, sjove historier og stiller tingene lidt på spidsen.
Efter foredraget er der en let træning, hvor en række af de gode øvelser til at fremme teknikken bliver gennemgået. Alle kan være med uanset niveau.

Hechmann løbetest

1 time ⋅ DKK 1.300,00
"Hechmann løbetest" er en professionel løbetest, der ved hjælp af den nyeste og mest avancerede sensor-teknologi foretager en præcisionsmåling af din iltoptagelse og dit kuldioxid output. Testen udføres, mens du løber på et løbebånd.

Testen måler din energimetabolisme, hvilket betyder, hvor meget energi du bruger under løb ved forskellige hastigheder. På den måde kan vi fastslå, hvilke tempi du bør løbe i under din træning. Testen giver nemlig et præcist billede af, ved hvilke tempi du opnår den mest effektive fedtforbrænding, samt hvor hurtigt du skal løbe for at forbedre din kondition, uden at du nedbryder dig selv.

Du får:

Målt dit præcise aerobe og anaerobe konditionstal
Målt din energiomsætning i hvile og under aktivitet
Testskema med angivelse af hastigheder, effekter(watt), pulszoner samt løbeøkonomi
Oversigt over dine ni træningszoner/træningstempi, som du skal træne efter

(Du kan ikke forvente, at testdata bliver analyseret på dagen. Dine testresultater vil du få tilsendt pr. mail i løbet af en dag eller to)

Hechmann løbetest + løbesko

1 time og 10 minutter ⋅ DKK 1.800,00
Du kan læse om løbetesten under Hechmann løbetest
Desuden er der afsat tid til en grundig vejledning for at finde de rigtige løbesko til dig. Der er frit valg fra alle hylder, så du får de sko med hjem.

Hechmann løbetest + vejledning

1 time og 15 minutter ⋅ DKK 1.750,00
"Hechmann løbetest" er en professionel løbetest, der ved hjælp af den nyeste og mest avancerede sensor-teknologi foretager en præcisionsmåling af din iltoptagelse og dit kuldioxid output. Testen udføres, mens du løber på et løbebånd.

Testen måler din energimetabolisme, hvilket betyder, hvor meget energi du bruger under løb ved forskellige hastigheder. På den måde kan vi fastslå, hvilke tempi du bør løbe i under din træning. Testen giver nemlig et præcist billede af, ved hvilke tempi du opnår den mest effektive fedtforbrænding, samt hvor hurtigt du skal løbe for at forbedre din kondition, uden at du nedbryder dig selv.

Du får:

Målt dit præcise aerobe og anaerobe konditionstal
Målt din energiomsætning i hvile og under aktivitet
Testskema med angivelse af hastigheder, effekter(watt), pulszoner samt løbeøkonomi
Oversigt over dine ni træningszoner/træningstempi, som du skal træne efter

Desuden får du 30 min vejledning i forhold til hvad du kan bruge din test til og hvad den viser

(Du kan ikke forvente, at dine præcise testdata bliver analyseret på dagen. Dine testresultater vil du få tilsendt pr. mail i løbet af en dag eller to)

Hechmann løbetest + løbedynamiktest

1 time ⋅ DKK 1.600,00
"Hechmann løbetest" er en professionel løbetest, der ved hjælp af den nyeste og mest avancerede sensor-teknologi foretager en præcisionsmåling af din iltoptagelse og dit kuldioxid output. Testen udføres, mens du løber på et løbebånd.

Testen måler din energimetabolisme, hvilket betyder, hvor meget energi du bruger under løb ved forskellige hastigheder. På den måde kan vi fastslå, hvilke tempi du bør løbe i under din træning. Testen giver nemlig et præcist billede af, ved hvilke tempi du opnår den mest effektive fedtforbrænding, samt hvor hurtigt du skal løbe for at forbedre din kondition, uden at du nedbryder dig selv.

Du får:

Målt dit præcise aerobe og anaerobe konditionstal
Målt din energiomsætning i hvile og under aktivitet
Testskema med angivelse af hastigheder, effekter(watt), pulszoner samt løbeøkonomi
Oversigt over dine ni træningszoner/træningstempi, som du skal træne efter

(Du kan ikke forvente, at testdata bliver analyseret på dagen. Dine testresultater vil du få tilsendt pr. mail i løbet af en dag eller to)

"Hechmann løbedynamiktest" er en test, der ved hjælp af den nyeste og mest avancerede sensor-teknologi foretager en præcisionsmåling af din løbedynamik. Testen udføres, mens du løber på et løbebånd.

Testen måler din afvikling af alle løbets faser, fra du sætter foden i underlaget til standben og afsæts-fasen, altså 3 punkter, som tilsammen giver den samlede kontakttid med underlaget. Endvidere måles svævefasen, skridtlængde og frekvens.

Testen er effektiv til at afgøre, dit valg af nye løbesko men kan også være et godt redskab til at fastslå, hvor effektivt og dynamisk dit løb er.

Du får:

Udførlig rapport med grafisk fremstilling af din løbedynamik
Forslag til optimering af løbestil.

Hechmann løbetest

1 time ⋅ DKK 1.300,00
"Hechmann løbetest" er en professionel løbetest, der ved hjælp af den nyeste og mest avancerede sensor-teknologi foretager en præcisionsmåling af din iltoptagelse og dit kuldioxid output. Testen udføres, mens du løber på et løbebånd.

Testen måler din energimetabolisme, hvilket betyder, hvor meget energi du bruger under løb ved forskellige hastigheder. På den måde kan vi fastslå, hvilke tempi du bør løbe i under din træning. Testen giver nemlig et præcist billede af, ved hvilke tempi du opnår den mest effektive fedtforbrænding, samt hvor hurtigt du skal løbe for at forbedre din kondition, uden at du nedbryder dig selv.

Du får:

Målt dit præcise aerobe og anaerobe konditionstal
Målt din energiomsætning i hvile og under aktivitet
Testskema med angivelse af hastigheder, effekter(watt), pulszoner samt løbeøkonomi
Oversigt over dine ni træningszoner/træningstempi, som du skal træne efter

(Du kan ikke forvente, at testdata bliver analyseret på dagen. Dine testresultater vil du få tilsendt pr. mail i løbet af en dag eller to)

Testen foregår på Østerbro Stadion, Gunner Nu Hansensplads Idrætshuset

Hechmann løbetest + vejledning

1 time og 15 minutter ⋅ DKK 1.750,00
"Hechmann løbetest" er en professionel løbetest, der ved hjælp af den nyeste og mest avancerede sensor-teknologi foretager en præcisionsmåling af din iltoptagelse og dit kuldioxid output. Testen udføres, mens du løber på et løbebånd.

Testen måler din energimetabolisme, hvilket betyder, hvor meget energi du bruger under løb ved forskellige hastigheder. På den måde kan vi fastslå, hvilke tempi du bør løbe i under din træning. Testen giver nemlig et præcist billede af, ved hvilke tempi du opnår den mest effektive fedtforbrænding, samt hvor hurtigt du skal løbe for at forbedre din kondition, uden at du nedbryder dig selv.

Du får:

Målt dit præcise aerobe og anaerobe konditionstal
Målt din energiomsætning i hvile og under aktivitet
Testskema med angivelse af hastigheder, effekter(watt), pulszoner samt løbeøkonomi
Oversigt over dine ni træningszoner/træningstempi, som du skal træne efter

Desuden får du 30 min vejledning bl.a. i forhold til hvordan du kan bruge din test til træning

(Du kan ikke forvente, at testdata bliver analyseret på dagen. Dine testresultater vil du få tilsendt pr. mail i løbet af en dag eller to)

Maratonrådgivning

1 time ⋅ DKK 1.950,00
En løbetest (værdi 1300 kr.), som foretages i tidsperioden 4-14 dage inden dit maraton.
Få estimeret dit konkurrencetempo og få vejledning i forhold til disponering af dit løb
Beregning af den væske/energi du bør indtage undervejs ud fra din forventede sluttid, kropsvægt og vejrforhold
Rådgivning i carbo-loading ud fra din kropsvægt

Testen foretages af Claus Hechmann hos Hechmann Sport i Slagelse eller i København på Østerbro Stadion (Idrætshuset) og varer ca. en time inklusiv samtale. Du får tilsendt en udførlig guideline med ovenstående data og andre gode råd i forbindelse med dit maraton.

Træningsvejledning 30 min

30 minutter ⋅ DKK 450,00
Det er muligt at få træningsvejledning i forhold til f.eks.
- dit aktuelle løbeprogram,
- en snak om din delmål og mål
- praktisk vejledning i forhold til agility, tekniktræning, intervaltræning, løbestil osv.

Træningsvejledning 60 min

1 time ⋅ DKK 800,00
Det er muligt at få træningsvejledning i forhold til f.eks.
- dit aktuelle løbeprogram,
- en snak om din delmål og mål
- praktisk vejledning i forhold til agility, tekniktræning, intervaltræning, løbestil osv.

Maratonrådgivning

1 time ⋅ DKK 1.950,00
En løbetest (værdi 1300 kr.), som foretages i tidsperioden 4-14 dage inden dit maraton.
Få estimeret dit konkurrencetempo og få vejledning i forhold til disponering af dit løb
Beregning af den væske/energi du bør indtage undervejs ud fra din forventede sluttid, kropsvægt og vejrforhold
Rådgivning i carbo-loading ud fra din kropsvægt

Testen foretages af Claus Hechmann hos Hechmann Sport i Slagelse eller i København på Østerbro Stadion (Idrætshuset) og varer ca. en time inklusiv samtale. Du får tilsendt en udførlig guideline med ovenstående data og andre gode råd i forbindelse med dit maraton.

Hechmann kombi-test

1 time og 30 minutter ⋅ DKK 2.200,00
Få foretaget en løbetest og cykeltest. I alt 90 minutter.

"Hechmann løbetest" er en professionel løbetest, der ved hjælp af den nyeste og mest avancerede sensor-teknologi foretager en præcisionsmåling af din iltoptagelse og dit kuldioxid output. Testen udføres, mens du løber på et løbebånd. "Hechmann cykeltest" foretager ligeledes en præcisionsmåling af din iltoptagelse og dit kuldioxid output. Testen udføres på watt kalibrerede ergometercykler eller udendørs på din egen cykel (læs mere om den trådløse test på http://www.hechmannsport.dk/#!traadloestest/cj14).

Du får:

- Målt dit præcise aerobe og anaerobe konditionstal
- Målt din energiomsætning i hvile og under aktivitet
- Testskema med angivelse af hastigheder, effekter(watt), pulszoner samt
cykel- og løbeøkonomi
- Oversigt over dine ni træningszoner/træningstempi, som du skal træne
efter på henholdsvis cykel og i løb.

NB: En Watt-test til en værdi af 200 kr. kan tilkøbes på dagen (se mere under cykeltest)

Hechmann cykeltest

1 time ⋅ DKK 1.300,00
"Hechmann cykeltest" er en professionel cykeltest, der ved hjælp af den nyeste og mest avancerede sensor-teknologi foretager en præcisionsmåling af din iltoptagelse og dit kuldioxid output. Testen udføres, på watt kalibrerede ergometercykler eller udendørs på din egen cykel (læs mere under trådløs test).

Testen måler din energimetabolisme, hvilket betyder, hvor meget energi du bruger under cykling ved forskellige belastninger effekter (watt). På den måde kan vi fastslå, hvilken effekt/puls du bør cykle med under din træning. Testen giver nemlig et præcist billede af, hvilken intensitet der er optimal for netop dig, så din træning kan tilpasses individuelt.

Der måles, hvornår du opnår den mest effektive fedtforbrænding, samt hvor hurtigt du skal cykle for at forbedre din kondition, uden at du nedbryder dig selv.

Du får:

Målt dit præcise aerobe og anaerobe konditionstal
Målt din energiomsætning under aktivitet
Testskemaer med angivelse af effekter(watt), pulszoner samt cykeløkonomi
Oversigt over dine ni træningszoner/træningseffekt, som du kan træne efter

En Watt-test til en værdi af 200 kr. kan tilkøbes på dagen

Hechmann cykeltest, Watt-test og vejledning

1 time og 25 minutter ⋅ DKK 1.950,00
"Hechmann cykeltest" er en professionel cykeltest, der ved hjælp af den nyeste og mest avancerede sensor-teknologi foretager en præcisionsmåling af din iltoptagelse og dit kuldioxid output. Testen udføres, på watt kalibrerede ergometercykler eller udendørs på din egen cykel (læs mere under trådløs test).

Testen måler din energimetabolisme, hvilket betyder, hvor meget energi du bruger under cykling ved forskellige belastninger effekter (watt). På den måde kan vi fastslå, hvilken effekt/puls du bør cykle med under din træning. Testen giver nemlig et præcist billede af, hvilken intensitet der er optimal for netop dig, så din træning kan tilpasses individuelt.

Der måles, hvornår du opnår den mest effektive fedtforbrænding, samt hvor hurtigt du skal cykle for at forbedre din kondition, uden at du nedbryder dig selv.

Du får:

Målt dit præcise aerobe og anaerobe konditionstal
Målt din energiomsætning under aktivitet
Testskemaer med angivelse af effekter(watt), pulszoner samt cykeløkonomi
Oversigt over dine ni træningszoner/træningseffekt, som du kan træne efter

En Watt-test til en værdi 200 kr. er inkluderet

Desuden får du 30 min vejledning med udgangspunkt i din test og din træning

Hechmann cykeltest

1 time ⋅ DKK 1.300,00
"Hechmann cykeltest" er en professionel cykeltest, der ved hjælp af den nyeste og mest avancerede sensor-teknologi foretager en præcisionsmåling af din iltoptagelse og dit kuldioxid output. Testen udføres, på watt kalibrerede ergometercykler eller udendørs på din egen cykel (læs mere under trådløs test).

Testen måler din energimetabolisme, hvilket betyder, hvor meget energi du bruger under cykling ved forskellige belastninger effekter (watt). På den måde kan vi fastslå, hvilken effekt/puls du bør cykle med under din træning. Testen giver nemlig et præcist billede af, hvilken intensitet der er optimal for netop dig, så din træning kan tilpasses individuelt.

Der måles, hvornår du opnår den mest effektive fedtforbrænding, samt hvor hurtigt du skal cykle for at forbedre din kondition, uden at du nedbryder dig selv.

Du får:

Målt dit præcise aerobe og anaerobe konditionstal
Målt din energiomsætning under aktivitet
Testskemaer med angivelse af effekter(watt), pulszoner samt cykeløkonomi
Oversigt over dine ni træningszoner/træningseffekt, som du kan træne efter

En Watt-test til en værdi af 200 kr. kan tilkøbes på dagen

Hechmann cykeltest, Watt-test og vejledning

1 time og 25 minutter ⋅ DKK 1.950,00
"Hechmann cykeltest" er en professionel cykeltest, der ved hjælp af den nyeste og mest avancerede sensor-teknologi foretager en præcisionsmåling af din iltoptagelse og dit kuldioxid output. Testen udføres, på watt kalibrerede ergometercykler eller udendørs på din egen cykel (læs mere under trådløs test).

Testen måler din energimetabolisme, hvilket betyder, hvor meget energi du bruger under cykling ved forskellige belastninger effekter (watt). På den måde kan vi fastslå, hvilken effekt/puls du bør cykle med under din træning. Testen giver nemlig et præcist billede af, hvilken intensitet der er optimal for netop dig, så din træning kan tilpasses individuelt.

Der måles, hvornår du opnår den mest effektive fedtforbrænding, samt hvor hurtigt du skal cykle for at forbedre din kondition, uden at du nedbryder dig selv.

Du får:

Målt dit præcise aerobe og anaerobe konditionstal
Målt din energiomsætning under aktivitet
Testskemaer med angivelse af effekter(watt), pulszoner samt cykeløkonomi
Oversigt over dine ni træningszoner/træningseffekt, som du kan træne efter

En Watt-test til en værdi 200 kr. er inkluderet

Desuden får du 30 min vejledning med udgangspunkt i din test og din træning

Hechmann kombi-test

1 time og 30 minutter ⋅ DKK 2.200,00
Få foretaget en løbetest og cykeltest. I alt 90 minutter.

"Hechmann løbetest" er en professionel løbetest, der ved hjælp af den nyeste og mest avancerede sensor-teknologi foretager en præcisionsmåling af din iltoptagelse og dit kuldioxid output. Testen udføres, mens du løber på et løbebånd. "Hechmann cykeltest" foretager ligeledes en præcisionsmåling af din iltoptagelse og dit kuldioxid output. Testen udføres på watt kalibrerede ergometercykler eller udendørs på din egen cykel (læs mere om den trådløse test på http://www.hechmannsport.dk/#!traadloestest/cj14).

Du får:

- Målt dit præcise aerobe og anaerobe konditionstal
- Målt din energiomsætning i hvile og under aktivitet
- Testskema med angivelse af hastigheder, effekter(watt), pulszoner samt
cykel- og løbeøkonomi
- Oversigt over dine ni træningszoner/træningstempi, som du skal træne
efter på henholdsvis cykel og i løb.

NB: En Watt-test til en værdi af 200 kr. kan tilkøbes på dagen (se mere under cykeltest)

Kostvejledning - enkelt konsultation

1 time og 10 minutter ⋅ DKK 800,00
At løbe og cykle kræver den rette energi og med udgangspunkt i den nuværende livsstil, kost- og motionsvaner findes de ændringer, der skal til, for at øge velvære, sikre et eventuelt vægttab og give mere energi til træningen.
Det får du:
- kropsanalyse
- kortlægning af livsstils-, kost- og motionsvaner samt dagligdagens organisering i forhold til arbejde, familie og fritid.
- en generel kostplan med udgangspunkt ovenstående og i en eventuel iltoptagelsetesten
- en generel kostplan der følger et eventuelt løbe- eller cykelprogram.

Kostvejledning - opfølgning

30 minutter ⋅ DKK 300,00
Opfølgende konsultation (25 - 30 min) inkl. kropsanalyse og tilpasning af generel kostplan

Kostvejledning - pakkeløsning

1 time og 10 minutter ⋅ DKK 1.800,00
At løbe og cykle kræver den rette energi og med udgangspunkt i den nuværende livsstil, kost- og motionsvaner findes de ændringer, der skal til, for at øge velvære, sikre et eventuelt vægttab og give mere energi til træningen.
Det får du:
- kropsanalyse
- kortlægning af livsstils-, kost- og motionsvaner samt dagligdagens organisering i forhold til arbejde, familie og fritid.
- en generel kostplan med udgangspunkt ovenstående og i en eventuel iltoptagelsetesten
- en generel kostplan der følger et eventuelt løbe- eller cykelprogram.
- 1. konsultation (60 - 70 min) og 4 opfølgende konsultationer (25 - 30 min) inkl. kropsanalyse og tilpasning af generel kostplan (ialt 3 timer)

Vælg en tid

Udfyld informationer

+45

eller


Betaling

Bekræftelse

Dette er en service leveret af Terapeut Booking