Digitalt kurs i Livsstyrketrening

Velkommen til digitalt kurs i Livsstyrketrening våren 2025

Hvem er dette kurset for? Ønsker du en bedre balanse i hverdagen, bedre innsikt i deg selv og stryke evnen til å håndtere livets utfordringer på en måte som virkelig betyr noe for deg?

Dette kurset gir deg muligheten til å oppdage nye ressurser i deg selv og finne gode strategier for å mestre livssituasjoner, enten det handler om:

• Egen fysisk eller psykisk helse
• Belastninger som pårørende
• Stress i jobb eller hverdag
• Mangel på meningsfylte aktiviteter

Livsstyrketrening passer for alle som ønsker en bedre hverdag, uansett utgangspunkt!

Livet påvirker oss alle, både på godt og vondt. Det preger kroppen vår, tankene, følelsene og handlingene våre. Målet med kurset er å styrke din evne til å mestre utfordringer og skape en hverdag som gir mening og balanse.

Hva er Livsstyrketrening?

«Når livet setter seg i kroppen». Livsstyrketrening er et helsefremmende og forebyggende gruppebasert kurs som bygger på bevisstgjøring og refleksjon. Det tar utgangspunkt i sammenhengen mellom kropp, tanker, følelser og livssituasjon, og gir deg verktøy til å:

• Bli mer bevisst på din egen livssituasjon
• Oppdage mønstre i tanker, følelser og handlinger
• Identifisere egne ressurser og muligheter
• Styrke egenomsorg og ta valg som er riktige for deg