Dybdegående åndedrætsworkshop

Dybdegående åndedrætsworkshop

Har du brug for ro i nervesystemet?
Har du uro i kroppen og søvnbesvær ?
Mange tanker?
Er du stresset eller angst?
Eller Har du åndedrætsbesvær?

Er du klar over åndedrættet er essentielt for hvordan vores nervesystem arbejder? - Og derved har stor indflydelse på hvordan vores krop og psyke.
Det kan både være i positiv retning, hvor kroppen fungerer bedst muligt og vi har mentalt ro. Det kan til gengæld også påvirke os den anden vej, hvis vi ikke trækker vejret optimalt. Rent fysiologisk kan det medvirke til et presset sind og en belastet krop.

Når vi er presset over længere tid på den ene eller anden måde- fysisk eller psykisk så bliver vores åndedræt oftest påvirket og vi begynder at trække vejret anderledes. Vi stopper den dybe afslappede vejrtrækning, hvor de gode og nødvendige hormoner stopper med at blive produceret. I stedet begynder kroppen at producerer stresshormoner. Cellerne i kroppen får sværere ved at optage ilten. Det hele til sammen giver bivirkninger. Læs mere om symptomerne på min hjemmeside katrinesrygklinik.dk

Ved hjælp af et bevidst åndedræt og øvelser kan man genskabe den naturlige balance i kroppen og nedsætte stress, uro og angst. Ved at arbejde fast med åndedrættet vil du kunne opnå:

Mere energi
Mere ro, klarhed og fokus
Bedre søvn
Bedre humør
Færre smerter

Vi skal alle starte samme sted med åndedrættet, og få styr på den grundlæggende dybe åndedræt. Fokus på at få et bedre vejrtrækning i dagligdagen til din problematik.

Workshoppen her får du mulighed for at komme dybere ned og mærke hvad åndedrættet kan.
Vi får tid til at komme dybere og grundigere med 3 timers fokus på åndedrættet- lidt teori så det hele giver mere mening og forskellige åndedrætsøvelser.

Der er max plads til 9 deltagere