Du kan nu tilmelde dig vores løbeworkshop, hvor vi kombinerer undervisning og praktiske øvelser for at gøre dig til en stærk og bæredygtig løber. Denne workshop er for dig, der ønsker at gøre løb til en endnu større del af din hverdag – uanset om dit mål er at løbe en ny PR, optimere din løbetræning eller deltage i dit første løb.

Vi guider dig igennem fire centrale områder, der tilsammen giver dig et solidt fundament for at løbe:

Værktøjer til håndtering af løbeskader
Hvad er en god løbeteknik?
Løberens kostpyramide
Bliv en mentalt stærkere løber

I løbet af dagen vil du blive forkælet med frokost fra Sesam, kaffe, snacks og andre drikkevarer.

Medbring: Løbetøj og sko til praktiske øvelser udenfor

Kontakt: loberkris@gmail.com

Kristine:
Mit navn er Kristine, men de fleste kalder mig blot Krisser. Jeg har igennem mange år arbejdet med løb som løbetræner, salg af løbesko og som fysioterapeut for løbere. Generelt har jeg en evidensbaseret tilgang til løb med et twist af, at det skal give mening i lige præcis din hverdag. Personligt har jeg igennem flere år været bidt af ultra trailløb, fordi jeg elsker kombinationen af den fysiske og mentale udfordring man gennemgår. Derudover holder jeg meget af det sociale som løb giver mig, og jeg har endda mødt min mand i bussen på vej til et 100 km løb, hvor jeg selvfølgelig slog ham, nu er vi gift, har købt hus og venter barn til april.

Mental Atlet:
Mental Atlet har stor erfaring med individuelle sportsgrene, hvor vi hjælper både udøvere og trænere med mentaltræning og sportspsykologi. Virksomheden består af to sportspsykologiske konsulenter Johanne Prisak Pedersen og Camilla Prisak Pedersen, som begge er uddannet cand.scient. i idræt og sundhed med fag og specialisering i sportspsykologi.

I Mental Atlet arbejdes der ud fra den psykologiske retning Acceptance and Commitment Therapy (ACT), hvor fokus er på at lære at acceptere og give plads til tanker og følelser, og ikke på, hvordan du ændrer dem. Vi arbejder ud fra en simpel analysemodel, som kan støtte dig i udviklingen af mental styrke til træning og løb.

Sarah Uth

Jeg, Sarah Uth, er professionsbachelor i Ernæring og Sundhed og kommende cand.scient. i Idræt og Sundhed. Jeg ønsker at gøre sundhed tilgængeligt og inspirerende, uanset om målet er præstationspræget, et vægttab eller de første skridt mod en sund og aktiv livsstil. I mit arbejde som ernæringsfysiolog tror jeg på, sundhed og livskvalitet er en balance i mellem at spise næringsrig god mad, mens også tillade sig selv at nyde mindre næringsrigt mad i passende mængder; at få daglig bevægelse, men ej heller at glemme de sundhedsmæssige fordele ved at få pulsen op.

Personligt har jeg altid fundet glæde ved at eksperimentere i køkkenet og brugt løb som mit frirum – der jeg koblede af. Med årene er jeg begyndt også at finde motivation i at udfordre mig selv gennem målrettet træning og konkurrencer. Derfor har jeg valgt at kombinere min faglige viden om ernæring med min passion for løb – to områder, der går hånd i hånd, uanset om man vil præstere, opnå et vægttab eller blot ønsker en balanceret sund hverdag.