Hatha med Elisabeth

Hatha

Hatha er fundamentet i al yoga. Herfra kommer de klassiske stillinger og solhilsen.

Tempoet er moderat, og du bliver guidet grundigt ind i stillingerne med mulighed for justeringer, så det passer til din krop. Er armene ikke lange nok, bruger vi blokke og bælte til støtte.

Vi starter med at smøre og opvarme led og muskler og arbejder derefter med de klassiske hathastillinger, hvor vi har fokus på at opbygge styrke og smidighed. Vi lander derefter blidt i langsomme bevægelser og dybe stræk.

Klassen vil ofte indeholde åndedrætsøvelser (Pranayama), og du vil i alle timer blive guidet i at trække vejret dybt og langsomt.

Når kroppen har styrket og smidiggjort sig, og sindet er stilnet, vil du som afslutning blive guidet ind i en dyb afspænding for optimal restitution af hele kroppen.

Hatha yoga øger dit overskud, afbalancerer dig fysisk og mentalt og forbedrer din kropsholdning, mobilitet, fleksibilitet og balance.

Når du køber yoga hos Själ, accepterer du samtidig vores handelsbetingelser. Du kan finde vores handelsbetingelser på vores web her: https://sjalerum.dk/handelsbetingelser/