Madro online

Et 12-ugers forløb med fokus på det mentale ift vægt- og vaneændring i samarbejde med diætist, vane- og spisecoach.

Ønsker du madro

– ift. krop og kost?

– omkring dit madindtag?

– uden løftede pegefingre, forbud eller regler?

– og en sund vægt?

– og god samvittighed?

så kan Madro-forløbet være det helt rigtige forløb for dig.

Jane Agergaard, som underviser, støtter og guider dig igennem hele forløbet, er uddannet autoriseret klinisk diætist, vane- og spisecoach. Hun har mange års erfaring inden for vane- og vægtændring – med et helt særligt fokus på det mentale og adfærdsændring.

Du vil gennem ny viden få redskaber til at kunne ændre vaner og mindset, og hertil også ændre dit forhold til mad og evt. også din vægt.

Med denne tilgang skaber du et forløb, der handler om at gøre sunde vaner til en naturlig del af dit liv uden pres eller forbud. Det er vigtigt at huske, at sundhed handler om helheden og ikke om perfektion.

Forløbet er for dig:

– hvis du godt ved, hvad du skal og bør, men ikke rigtig får taget dig sammen

– mad fylder for meget

– hvis du ikke selv føler dig i kontrol med dine spisevaner

– hvis du snacker og overspiser.

– hvis du ønsker at reducerer din vægt, og fastholde den fremadrettet.

– hvis du ønsker mere ro, velvære og en sund livsstil

Du skal ikke ”bare tage dig sammen”, men derimod tage dig af dig!  Og det gør vi NU! 

Forløbet inkluderer:

• En nem videoplatform, som kan tilgås fra computer og mobil via link (ikke app) 

• Et lukket hold med virtuel undervisning med råd, vejledning og sparring.

• Redskaber til at tackle dine daglige udfordringer fx. trøste-/hyggespisning samt sociale arrangementer.

• Vejledning til at kunne vælge til og fra i særlige situationer.

• Mentale strategier til at fastholde motivationen og vægttabet – vedvarende!

• Inspiration til nem, mættende og lækker mad.

• Lukket Facebookgruppe med ugentlig aktivitet, kommunikation og tips

• Sparring og inspiration fra andre personer i lignende situation, hvilket motiverer og bidrager til succes!

Emner i forløbet:

Dagligdagen og dine behov

Hverdag, weekend og fest- udfordringer

De dårlige vaner

Sociale arrangementer og udfordringer

Psykisk sult – at spise på følelser.

Mæthed vs sult

Pris: 1000,-

Online med video link

Hvornår:

Mandage kl.17.00-18.00

Dato: d.20.1. / d.3.2. / 17.2. / d.3.3. / d.17.3. / d.31.3. (selv studie) / d.14.4. 

Spørgsmål stilles til Jane Agergaard

Mail: ja@endolet.dk

Tlf: 93900 109

Efter tilmelding vil du modtage en faktura samt invitation til lukket facebookgruppe, hvis du ønsker at være med i sådan en. 

Til hver undervisningsgang vil du modtage et link til video på mail.

Vi glæder os til at være en del af din nye madro

Udtalelser fra klienter om Madro

Tusinde tak for super god inspiration på online holdet Madro.

Det har været et rigtig godt forløb for mig, som jeg virkelig har kunne bruge til noget.

Alt har været brugbart og jeg har taget det til mig.

Dog er jeg ærgerlig over at jeg missede forrige gang (den hvor der bla. skulle smages på chokolade).

Kunne høre på min veninde, at den time var suveræn god for hende ! 

Jane har hele vejen ageret professionelt, altid sød og positiv , og det er mega vigtigt for mig.

Det har været godt med mål og “arbejdsopgaver”, det har givet endnu mere blod på tanden !

Er ikke i tvivl om, at hvis jeg får brug for et diætistforløb under mit vægttab , så vil jeg vælge Jane!

Tusinde tak 

Mvh Anja Allentoft 

---------

Jeg har deltaget i 12 ugers online kursus om madro. Kurset har virkelig åbnet mine øjne for, hvordan jeg spiste.

Kurset har givet mig indblik i mine dårlige spisevaner, også når jeg udfordres af social spisning, hvor dét at tage en ekstra portion, er lig med ros til kokken. 

Jeg elsker de redskaber, jeg har fået af Jane, til at sætte fokus på at spise, når jeg spiser. Og at vælge det, som jeg allerhelst vil have. 

Det giver mening for mig, at der ingen regler er, og jeg har lært at spise uden at få dårlig samvittighed. 

Kurset kom på det helt rette tidspunkt, lige der, hvor jeg næsten havde givet op. 

Jeg er virkelig taknemmelig for, alt jeg har lært. Jane er en virkelig dygtig formidler. De værktøjer hun har givet mig, bliver anvendt i mine nye sundere vaner. 

1000 tak, fordi jeg måtte være med !

Sender mine varmeste anbefalinger til diætist Jane

---------

Mega god oplevelse på Endolets 12 ugers online forløb

Jeg har fået rigtig mange redskaber til at få et mere afslappet forhold til mad, måden at tænke på mad på,  og hvordan jeg skal ændre min tankegang omkring mig selv. Online forløbet med møde hver 14 dag har været godt, så jeg har kunnet arbejde med redskaberne ind i mellem. Der har været mulighed for at skrive til underviseren Jane mellem møderne, og god mulighed for sparring med de andre deltagere og underviser under møderne. Sikke en positiv udvikling jeg har haft gennem de 12 uger forløbet har varet.

Mvh Mette Nielsen