Mindful yoga mod smerter med Ene

Dette hold er for deltagere, der ikke kan deltage på almindelige yogahold pga. smerter. Du vil blive undervist i den blideste yoga, der blødgør og åbner din krop, efterhånden som den bliver klar til det. En del af undervisningen vil fokusere på vejrtrækningsteknikker og enkle mindfulnessøvelser, der hjælper dit nervesystem til at falde til ro og dermed dæmper den stress, der ofte er forbundet med at have længerevarende eller kroniske smerter. 

Hver gang afsluttes med en afspænding, hvor du ligger understøttet af puder og tæpper på den måde, der bedst tilgodeser dine udfordringer.

Gennem mindful yoga vil du opnå større fortrolighed med din krops ressourcer og grænser, hvilket kan hjælpe dig med at navigere mere nænsomt i en hverdag med længerevarende eller kroniske smerter. Med blide bevægelser, åndedrætsøvelser og øget kropsbevidsthed skaber vi en praksis, der støtter dig i at finde lindring og hvile, uden at presse kroppen ud over dens kapacitet. Yogaen kan hjælpe med at reducere spændinger, øge bevægeligheden og skabe en følelse af ro og kontrol, så du kan møde dine smerter med større accept og mindre modstand.

I Själ skaber vi en varm og tryg ramme for din yogapraksis. Vores studie har gulvvarme, og vi benytter bløde, lune uldmåtter på dette forløb for at understøtte en behagelig yogaoplevelse. Derudover stiller vi også stole til rådighed, som kan bruges efter behov – enten som en støtte til at rejse sig op eller som en hvilende pause undervejs i praksissen.

Undervisningen er tilrettelagt, så ALLE kan være med, og der er maks. 8 deltagere på forløbet.