Pilates & bindevæv ONLINE

Pga Corona er dette hold for tiden kun online. Særligt fokus på bækken og bækkenbund denne gang og vi skal bruge et stort håndklæde og en stol (helst ikke en kontorstol). Vi laver pilatesøvelser med særlig fokus på den dybe vejrtrækning og de forskellige lag af bindevæv. Så vi arbejder hele kroppen igennem nedefra og op og indefra og ud i et stille og roligt tempo og i forskellige udgangsstillinger. Undervejs bruger vi forskelligt udstyr, som du har derhjemme til at komme bedre i dybden, løsne op, stimulere nervesystemet, skabe bedre balance og få en stærkere kropsstamme. Især god til dig, der mærker kroppen har tendens til at spænde op, har dårlig kropsholdning, brug for at stresse af, problemer med vejrtrækningen og generelt trænger at bevæge kroppen igennem stille og roligt Der vil ikke være så meget mulighed for at blive rettet til i øvelserne, da underviseren ikke kan se dig ordentlig på skærmen, hvis der er nogle øvelser du synes gør ondt, så undlad at lave dem. Der undervises i 60 min, så vi kan komme igennem hele kroppen Du skal sørge for at have et underlag, måtte eller tæppe og gerne en pude klar. Tilmelding senest dagen før, derefter får du tilsendt et link, til hvor vi mødes online. Du behøver ikke at være tilsluttet video og lyd fra din side, bare du kan se og høre underviseren. Det er en fordel at være med på computer, da billedet så vil være større og derfor nemmere at se. Er du ikke i stand til at deltage online, vil du stadig kunne tilmelde dig og få tilsendt optagelsen af træningen, som du kan se og træne med efterfølgende. Giv gerne besked ved tilmeldingen, hvis dette er aktuelt. Du betaler de 75 kr med mobilepay på 63559 i forbindelse med tilmeldingen.