Pilates - Ideal (letøvede) med Mie

Pilates Ideal (letøvede)

"Pilates udvikler kroppen ensartet, korrigerer forkert kropsholdning, genopretter fysisk vitalitet, styrker sindet og løfter ånden" (Joe Pilates).

Pilates er et særdeles effektivt træningssystem, der i samklang med et dybt, bevidst åndedræt og en høj grad af opmærksomhed udføres langsomt og præcist. Bevægelserne er flydende og smidige.

Pilates styrker og strækker alle musklerne i kroppen, men først og fremmest er der fokus på træning af torsoen. Det primære formål er nemlig at opbygge en stærk og stabil kropsstamme. Ud over de overfladiske muskler stiller det derfor også krav til den dybereliggende muskulatur omkring rygsøjlen. Det er også tænkeligt, at du under pilatestræningen opdager muskler, som du indtil da slet ikke var klar over eksisterede.

Træner du regelmæssigt pilates, bliver din holdning rankere, din muskulatur mere defineret og dine bevægelser smidigere. 

Under træningen koncentrerer du dig fuldstændigt om din krop og den rette udførelse af øvelserne. Derfor har dit sind ingen lejlighed til at begive sig på vandring i hverdagstanker. Det betyder afspænding og mindre stress. Bagefter opleves kroppen mere levende, frisk og styrket.

Pilates er en træningsform, der passer til alle. Undervisningen tilpasses nemlig den enkelte deltager og det enkelte hold, og du guides og korrigeres blidt af instruktøren undervejs i træningen for at sikre din krop den bedst mulige pression, styrke og stræk. 

Når du køber yoga hos Själ, accepterer du samtidig vores handelsbetingelser. Du kan finde vores handelsbetingelser på vores web her: www.sjalerum.dk/handelsbetingelser/