Stresshåndterings workshop

Kender du følelsen af at være fanget i en stresset hverdag, hvor du føler dig drænet både mentalt og fysisk? Måske går det ud over dit arbejde hvor du har svært ved at fungere eller i fritiden hvor selv simple opgaver kan virke uoverskuelige. Så afholder vi en workshop hvor du kan give dig selv en kærlig pause fra hverdagens travlhed og genskabe energien i kroppen med gode og vedvarende redskaber.

Fokus: 3 timers workshop i stresshåndtering

Hvad indebærer det?

• På denne workshop vil deltagerne få en introduktion til de fysiologiske elementer af stress samt lære, hvordan yoga, mindfulness og åndedræts-teknikker kan være effektive redskaber til at håndtere det.
• Karoline vil starte med at føre dig gennem blide  yogaøvelser, restorative stillinger og meditation. Efterfulgt af en kort pause, hvor der er mulighed for at nyde en kop varm te og snacks. 
• Herefter vil Benny føre dig igennem flere åndedrætsteknikker og introducere til vejrhold som et fantastisk redskab til at skabe øjeblikkelig ro på tanker. 
• Du vil få tid til at fordybe dig i kroppen og mærke effekten af øvelserne. 

Hvem kan tilmelde sig? 
Alle er velkomne. Du behøver ikke at have erfaring med yoga for at kunne deltage. 

Dine undervisere

Karoline er uddannet klinisk diætist og yogalærer. Hun har undervist flere faste hold i yoga.   

Benny er uddannet ergoterapeut, Body SDS Kropsterapeut, coach og Breatheology instruktør. Han har i over 15 år arbejdet som kropsterapeut og har stor erfaring med at behandle stress. 

Tilmelding: 

Lyder det som noget for dig? Så kan du tilmelde dig lige her

Praktisk information

• Mød gerne op omklædt og i noget behageligt tøj du kan bevæge dig i. Medbring gerne en varm trøje og evt. nogle varme sokker.  
• Du kan parkere gratis her: For enden af Pjentemøllestræde er der gratis parkering (ved dammen)
• Vi sørger for alt udstyr der skal bruges, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen yogamåtte m.m. 

Vi glæder os til at se dig 

De bedste hilsner 
// Benny & Karoline