TOY - traumeorienteret yoga

TOY - Traumeorienteret Yoga - Regulering af nervesystemet hen mod større fleksibilitet

TOY er en evidens - og forskningsbaseret kropsterapeutisk metode til behandling af traumer, herunder især PTSD samt c-PTSD. Metoden er udviklet af psykiater og dr Bessel van der Kolk samt David Emerson - begge grundlæggere af Traumecenter Traumesensitiv Yoga i Brookline Massachusetts.

Idag er flere eksperter enige i, at traumer manifesterer sig i kroppen og dermed skal en stor del af behandlingen indeholde en kropsligt orienteret tilgang for at traumeenergien kan forløses og frisættes. Her er der mange tilgange.
Når vi oplever noget i vores liv som lander og opfattes som meget intenst eller voldsomt i os, så lander det i kroppen, som en "tilstand" i krop og nervesystem. Måske bliver det ubehageligt at være i eller mærke kroppen herefter, og vores nervesystem "lukker af" på sin egen måde som en naturlig beskyttelse af os og for at bringe os i sikkerhed. Vi kommer på den måde til at leve "disconnected" fra vores krop og sanser, fordi det ikke længere føles som et sikkert sted at være.

TOY hjælper med:

🌱 at regulere nervesystemet fra fastlåsthed henimod mere fleksibilitet

🌱 at skabe forbindelse og kontakt med krop & sanser

🌱 sikkert og trygt at kunne reorientere sig i kroppen

🌱at genvinde oplevelse af følelsesmæssig modstandsdygtighed

🌱at genvinde oplevelse af empowerment

🌱at genvinde oplevelse af at kunne træffe valg og handle derefter i nuet

🌱at øge tilstedeværdet med dig selv

Yogaen er funderet i Hatha - yoga. Det der er anderledes er selve sammensætningen af stillingerne. Guidningen har fokus på selve sansningen og den indadvendte opmærksomhed end på selve stillingens ydre udtryk. Derudover lægges vægten på de valgmuligheder vi som mennesker altid har fra øjeblik til øjeblik, hvorfor det er så vigtigt at kunne sanse og mærke egen krop.

Du får:
Viden om og mulighed for at fordybe dig i dit nervesystems sprog gennem specifikke øvelser
Kropsøvelser til daglig brug mhp regulering og balancering af dit nervesystem
Vekselvirkning mellem yoga, afspænding og åndedrætsøvelser
Mulighed for udveksling af erfaringer, delinger og sparring undervejs i forløbet
En lukket gruppe på max 8
12 ugers undervisning og mulighed for fordybelse a 2 timer

1 individuel session after 60 min under forløbet

Datoer:

Hver tirsdag formiddag henover foråret fra kl 10 - 1215 . Der er dog en enkelt undtagelse med pause uge 17 samt onsdag den 7/5 i stedet for tirsdag.
1/4, 8/4, 15/4, 29/4, onsdag 7/5,13/5, 20/5, 27/5, 3/6, 10/6, 17/6, 24/6

Pris for alle gange 3000 kr.inkl materialer til privat brug.

Tilmeldingsfrist 25/3. Der er tale om bindende tilmelding. Der er således ikke mulighed for tilbagebtaling ved eventuel afmelding fra forløbet. Der er mulighed for ratebetaling.

 Du er velkommen til at kontakte mig ved spørgsmål  på christina@shantiindrero.dk

Håber at se dig på holdet.

Kærligst Christina